Раскрыт секрет идеального завтрака в зимнее время года
Фотобанк — Legion-Media
Совет поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Зимой утренний прием пищи должен отличаться от летнего варианта. Ведь в холодное время года наш организм расходует больше энергии.
Секретами идеального завтрака в беседе со Sputnik поделилась диетолог Наталья Круглова. Врач отметила, что можно быстро проголодаться после съеденного бутерброда или йогурта. Аналогично происходит с простыми углеводами, содержащимися в готовых завтраках, сдобе и сладостях.
По мнению эксперта, идеальный утренний прием пищи — достаточно плотный, но при этом богатый грубыми волокнами и витаминами.
«Например, на завтрак зимой можно съесть омлет, вареные яйца или творог, но с обязательным добавлением цельнозерновых продуктов вроде мюсли или хлеба, а также фруктов. Я бы еще добавила источники растительных жиров, например, горсть орехов», — уточняет врач.