Наталья Круглова

Чтобы не допустить осеннюю хандру, депрессию и расстройство нервной системы, следует исключить из меню некоторые виды продуктов. Их чрезмерное употребление в прохладное время года может ухудшить самочувствие еще больше.

Диетолог Наталья Круглова в беседе с порталом News посоветовала россиянам отказаться от быстрых углеводов, в частности от сдобной выпечки, фастфуда и сладкой газировки. Врач также не советует увлекаться алкоголем и продуктами с содержанием кофеина.

«Избыток рафинированных углеводов пагубно влияет на усвоение витаминов группы B и магния, необходимых для ЦНС и головного мозга», — подчеркнула доктор.

Зимой и так жить сложно, а еще и неправильно подобранная еда с утра может и вовсе поставить крест на хорошем настроении в течение дня. Чтобы зарядиться энергией, стоит отказаться от некоторых продуктов.

Вопреки расхожему мнению, сдобные булочки, йогурты, сухие завтраки и другая еда с обильным содержанием сахара — не самый лучший вариант для утреннего приема пищи.

Зимой утренний прием пищи должен отличаться от летнего варианта. Ведь в холодное время года наш организм расходует больше энергии.

Секретами идеального завтрака в беседе со Sputnik поделилась диетолог Наталья Круглова. Врач отметила, что можно быстро проголодаться после съеденного бутерброда или йогурта. Аналогично происходит с простыми углеводами, содержащимися в готовых завтраках, сдобе и сладостях.