Врач Серебрянский объяснил, как заниматься спортом в жару
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Есть всего несколько рекомендаций.
Занятия спортом в жару могут обернуться настоящей трагедией. Но это не значит, что летом нужно полностью отказаться от физических нагрузок.
В беседе с порталом BLITZ+ врач-терапевт Юрий Серебрянский отметил, что любители активного образа жизни должны соблюдать несколько несложных правил, чтобы не навредить себе.
Он объяснил, где лучше всего тренироваться и почему так важна температура за окном:
«Лучше заниматься спортом либо ранним утром, либо вечером — после семи часов. Лучше в хорошо проветриваемом помещении. На улице тоже можно, но при невысокой температуре. Максимум 22–24 градуса.
Важно помнить, что физические нагрузки в жару увеличивают теплообразование. Это может стать причиной теплового удара».
