Сколько ягод можно съедать в день без вреда для фигуры
Источник изображения
Фотобанк — Legion-media.ru
Летние лакомства с грядки могут быть коварны.
Изобилие фруктов и ягод на рынках и в магазинах так и соблазняет россиян скупать и поедать сезонные лакомства килограммами. Но делать этого точно не стоит.
Дело в том, что фруктоза способствует набору веса. Диетолог Ольга Шмелева в беседе с порталом BLITZ+ пояснила, какие фрукты и ягоды можно считать главными врагами стройной фигуры.
Также она назвала безопасную суточную «дозу» сладких плодов.
«Есть две категории: фрукты и ягоды относительно низкой калорийности и высокой. Ко второй относятся бананы, виноград, гранат, хурма, инжир.
Но если съедать менее 500 граммов в день, набор веса вам не грозит».