Ольга Шмелева

Утро начинается не с кофе — так звучит не только мем, но и золотое правило человека, желающего оставаться здоровым. Все потому, что пить бодрящий напиток можно далеко не всегда.

В беседе с порталом BLITZ+ врач-диетолог Ольга Шмелева отметила, что существует одно крайне важное условие, о котором нельзя забывать. Кофе не может полностью заменять собой завтрак, иначе плачевных последствий не избежать.

Изобилие фруктов и ягод на рынках и в магазинах так и соблазняет россиян скупать и поедать сезонные лакомства килограммами. Но делать этого точно не стоит.

Дело в том, что фруктоза способствует набору веса. Диетолог Ольга Шмелева в беседе с порталом BLITZ+ пояснила, какие фрукты и ягоды можно считать главными врагами стройной фигуры.

Также она назвала безопасную суточную «дозу» сладких плодов.