Офтальмолог Миргородская назвала самые полезные продукты для улучшения остроты зрения

Врач-офтальмолог Светлана Миргородская выделила ряд продуктов питания, способствующих улучшению зрения. Специалист по лазерной хирургии подчеркнула важность витаминов А, В1, В2, В6, В12, С, Р, D, Е, а также элементов, таких как лютеин, зеаксантин, цинк и антоцианы, для поддержания здоровья глаз.

Витамин А находится в таких продуктах, как рыба из холодных морей, яйца, молоко и сливочное масло, а также в овощах и зелени, включая черемшу и петрушку. Медик указала, что мясные продукты, бананы и злаки богаты витаминами группы В, тогда как источниками витаминов Р и С являются малина, цитрусовые, ежевика и другие фрукты и овощи.

Витамин D, необходимый для сохранения остроты зрения, содержится в морской рыбе и грибах. Кроме того, офтальмолог рекомендует обратить внимание на продукты, содержащие цинк, такие как семена тыквы, устрицы и кедровые орехи.