Эндокринолог поделилась рецептом безопасного похудения
Фотобанк — Legion-media.ru
Как с помощью полезных жиров избавиться от нежелательной цифры на весах.
Что делать, если с наступлением холодов постоянно хочется есть? Зимой так же важно следить за своей фигурой, как и в другое время года.
Как ни парадоксально, бороться с лишними килограммами вам помогут полезные жиры: они отбивают аппетит и уменьшают объем порций. Правильная диета строится на большом количестве жиров и небольшом количестве углеводов.
Также нужно добавить в рацион растительный белок. А вот употребление углеводов стоит ограничить: откажитесь от сладких газированных напитков и хлебобулочных изделий. И осторожнее с фруктами — фруктоза ускоряет старение сосудов.
Полезным советом с порталом BLITZ+ поделилась врач-эндокринолог Ольга Рождественская.
«Питание должно быть разнообразным и чередоваться с кратковременным голодом. Например, несколько раз в неделю стоит исключить ужин».