«Других рецептов нет»: диетолог объяснила, как не переедать в новогоднюю ночь

Ирина Бережная в интервью порталу BLITZ+ призвала россиян не набрасываться на еду в Новогоднюю ночь:
 
«Во-первых, надо понимать, что новогодние праздники — это не конец света и не надо наедаться на всю оставшуюся жизнь. И новогодний стол можно накрыть частично 1 января, а  не все съедать на новогоднюю ночь».

«Во-вторых, на Новый год можно больше подвигаться и меньше поесть. И если же вы переели, то могут быть дни интервального голодания: чистая вода и физические нагрузки», — поясняет она.

Если же такого рода совет не подходит, то нужно разгрузить рацион: готовить овощные блюда, салаты без заправки или с растительным маслом. Нужно уменьшить количество хлеба, исключить жирную пищу и минимизировать сладости. И так желательно 2-3 недели.

«Других рецептов нет: меньше ешь — меньше весишь», — резюмировала врач.