На самом деле, все очень просто.
Диетолог Ирина Бережная в интервью порталу BLITZ+ назвала нормальное количество приемов пищи в день:
«Есть надо, когда вы голодны: 4-6 раз в день — абсолютно нормально для взрослого человека. И при таком режиме вы не будете поправляться, а только держаться в хорошей форме и худеть».
При этом к завтраку, обеду и ужину нужно добавить ленч и полдник.
Врач Светлана Панюшкина советует отказаться от быстрого снижения веса.
Быстрое похудение чревато печальными последствиями. При быстром сбросе веса прежде всего страдает мышечная ткань, а организм теряет гликоген, воду и минералы. Это может привести к аритмии и даже остановке сердца, отмечает Светлана Панюшкина.
После отказа от жесткой диеты есть риск располнеть. Организм быстро набирает килограммы из-за чего уровень глюкозы в крови начинает «скакать»: в итоге человек переедает.
Кроме этого, могут начаться проблемы с кожей, а волосы стать ломкими, пишет АН «Москва».
