Молодя мать Софи Робертс похудела на 43 килограмма благодаря трем правилам

Похудение не всегда должно сопровождаться болью, отчаянием и вечными срывами. Героиня этой истории знает, каково это — радоваться сброшенному килограмму, а потом внезапно видеть на весах плюс пять. Всю свою жизнь девушка боролась с ожирением. И материнство не облегчило эту задачу.

К счастью, дисциплина и три «волшебных» правила помогли Софи Робертс взять себя в руки. В общей сложности она похудела на 43 килограмма. Сейчас молодая мама уверена, что она пришла к своему здоровому весу. Ей помогли эти три привычки: подсчет калорий, постоянство и планирование.

Первое правило позволило героине включать любимые вкусняшки в меню в рамках дневной нормы. Таким образом она не чувствовала себя ограниченной в еде. Второе правило не давало ей отойти от намеченной цели, а также заставляло следить за тем, что она отправляет в рот.  И наконец, благодаря последнему правилу она ввела в привычку еженедельно составлять список блюд, чтобы планировать покупки и не брать в магазине лишних продуктов.