3 продукта, которые полезно есть вечером людям 60+: выборка неожиданная

С годами у большинства возникают проблемы с пищеварительной системой и замедляется обмен веществ. Именно поэтому возрастные люди должны уделять особое внимание рациону приема пищи.

Как показала практика, отказываться вечером от еды не стоит. Важно сделать правильный выбор. Эти три продукта принесут огромную пользу тем, кому за шестьдесят.

Творог

Неиссякаемый источник жирных кислот оказывает на организм чудесное действие: снижает риск развития гипертонии и повышает иммунитет. Кроме того, творог значительно укрепляет костную ткань.

Морская рыба

Блюда из этого продукта быстро усваиваются. Морская рыба — идеальный вариант для людей золотого возраста. Она очень богата йодом. Заметно улучшится состояние сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

Куриные яйца

Многие привыкли есть омлет или глазунью по утрам, однако вполне допустимо употребить в пищу яйца и в вечерние часы, так как они являются отличным средством борьбы с бессонницей, пишет Дзен-канал «Фитнес по-русски».