Невролог Мьюир Грей: предотвратить развитие болезни Альцгеймера поможет просмотр ТВ и ходьба

Эксперты по исследованию мозга из Великобритании поделились своими рекомендациями по снижению риска развития болезни Альцгеймера. Важными компонентами профилактики являются упорядоченный сон, регулярные прогулки и умеренное потребление контента, такого как телевизионные программы.

Невролог сэр Мьюир Грей, основатель фонда по борьбе с деменцией «Жить дольше и лучше», в комментарии Daily Mail подчеркивает значение активного образа жизни и общения для предотвращения развития деменции, особенно в пожилом возрасте. Он рекомендует заниматься быстрой ходьбой не менее 30 минут в день, учитывая возрастные особенности, а также устраивать получасовые сеаны просмотра ТВ.

Кроме того, врач-невролог больницы Святого Георгия в Лондоне, Джеймс Гратвик, указывает на значимость регулирования уровня стресса и поддержания гормонального баланса для здоровья мозга. Он также отмечает важность качественного ночного сна, во время которого организм эффективно очищается от вредных белков амилоидов, чье избыточное накопление связано с развитием деменции.