Названы самые полезные продукты при бессоннице

Привычную многим россиянам пищу вполне можно использовать в качестве снотворного. Но она, в отличие от таблеток, не обладает такими побочными эффектами.

Яркие примеры таких продуктов — сыр и миндаль: они улучшат выработку гормонов счастья, что позволит быстрее расслабиться. На третьем месте — лососевая рыба, богатая полезными жирными кислотами. Не менее полезна обычная вишня, в которой и вовсе содержится гормон сна — мелатонин.

Но безусловным лидером является банан. Помимо триптофана в нем содержатся калий, магний и множество других полезных веществ не только для борьбы с бессонницей, но и для всего организма в целом, сообщает «Лайфхакер».