Эксперт дал совет пенсионерам по питанию
Фотобанк — Legion-media.ru
Продлить годы можно очень простым способом.
Граждане в возрасте могут жить намного дольше, если чуть изменят свой образ жизни. Врач-диетолог Елена Соломатина назвала просчет, который совершают многие, не думая о серьезных последствиях.
По словам специалиста, люди слишком однообразно питаются. Налегают в рационе на один и те же продукты, что оборачивается нехваткой в организме витаминов и полезных веществ. Отсюда вылезают болезни, которые медленно, но верно сводят раньше времени на тот свет, сообщает «Москва 24».
«В рационе пожилых людей обязательно должны присутствовать разнообразные продукты с содержанием углеводов, жиров и белка. Последний является для организма строительным материалом, необходимым в том числе для мышц и иммунной системы.
Его можно получить из курицы, индейки, кролика, рыбы, нежирного творога, сыра и яиц. Растительный белок содержится в нуте, горохе и чечевице».