Возьми с полки пирожок: эксперт объяснил, как сладкое влияет на сон
![Пирожные](/sites/default/files/styles/original_with_watermark/public/image/2021-01/%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5.jpeg?itok=RmrdPWLa)
Источник изображения
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Заведующий отделением медицины сна Михаил Полуэктов предупредил, что воздействие сладкой пищи на качество сна не доказано.
Михаил Полуэктов поделился результатами проведенного эксперимента. Оказалось, что если съесть десерт за четыре часа до того, как ложиться в постель, то это способствует более быстрому засыпанию. Это связано с тем, что в сладком содержится много легкоусваиваемых углеводов.
При этом сомнолог предупредил, что налегать на пирожные и прочие конфетки не стоит, так как это не полезная еда.
Он также поделился наблюдением, что если съесть сладость за два часа до сна, то «снотворного» эффекта не будет.