Возьми с полки пирожок: эксперт объяснил, как сладкое влияет на сон
Михаил Полуэктов поделился результатами проведенного эксперимента. Оказалось, что если съесть десерт за четыре часа до того, как ложиться в постель, то это способствует более быстрому засыпанию. Это связано с тем, что в сладком содержится много легкоусваиваемых углеводов.
При этом сомнолог предупредил, что налегать на пирожные и прочие конфетки не стоит, так как это не полезная еда.
Он также поделился наблюдением, что если съесть сладость за два часа до сна, то «снотворного» эффекта не будет.