Проблему выпадения волос можно решить: нужны только эти витамины

Девушка держит в руках расческу и пучок волос
Девушка держит в руках расческу и пучок волос
Источник изображения

freepik.com/author/freepik

Девушка держит в руках расческу и пучок волос
Источник изображения

freepik.com/author/freepik

Врач дала действенные советы.

Выпадение волос — проблема, с которой сталкиваются многие. Однако зачастую эту проблему можно решить, просто восполнив недостаток необходимых витаминов. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Эвелина Овнанян рассказала о главных витаминах и микроэлементах, необходимых для здоровья и красоты волос.

Быстрое восстановление

Если волосы сильно выпадают и требуются срочные меры, врач рекомендует обратить внимание на витамин D. Он способствует выработке кератина, укрепляет волосяные фолликулы и стимулирует рост новых волос. Вместе с витамином D полезно принимать витамин Е, который придает волосам эластичность и уменьшает ломкость, а также витамин С, необходимый для синтеза коллагена.

Комплексный подход

Для поддержания здоровья волос важен комплексный подход. Врач подчеркивает важность витаминов группы B, которые улучшают обмен веществ в клетках кожи головы, стимулируя рост волос. Железо также играет ключевую роль, поскольку участвует в производстве гемоглобина, доставляющего кислород к клеткам кожи головы, что способствует их росту и восстановлению.

Укрепление волосяных фолликулов

Прочность волосяных фолликулов зависит от коллагена. Для стимулирования выработки коллагена необходимы витамины A, B7, омега-3 жирные кислоты и медь.

Медленный рост — сигнал о дефиците:

Медленный рост волос часто свидетельствует о нехватке витаминов, необходимых для питания волосяных луковиц. В этом случае врач советует обратить внимание на селен, биотин, марганец и витамины группы В (В5 и В6). Селен укрепляет иммунитет, биотин участвует в обменных процессах в коже головы, В5 ускоряет восстановление клеток, марганец нормализует обменные процессы, а В6 укрепляет нервную систему, что также важно для здоровья волос, пишет News.ru.

 •••

Стоит ли бежать к врачу при выпадении волос: расческа и душ расскажут правду

Девушка держит в руках расческу
Девушка держит в руках расческу
Источник изображения

Нейросеть

Девушка держит в руках расческу
Источник изображения

Нейросеть

Нужно обратить внимание на несколько факторов.

Не спешите паниковать, увидев пучок волос на расческе или в сливе душевой кабины. Оказывается, выпадение волос — это не всегда повод для беспокойства, а вполне нормальный процесс, утверждают эксперты. Многие из нас склонны преувеличивать проблему, принимая естественную потерю волос за катастрофу. Квалифицированный дерматолог Эми МакМайкл подчеркивает: «Легкое выпадение волос — это нормально и является частью жизненного цикла волос». Более того, иногда выпадение волос — это даже хорошо, ведь на их месте вырастают новые, более здоровые и сильные.

Но как понять, когда стоит волноваться, а когда можно просто выдохнуть? Специалисты рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых моментов.

Общее выпадение волос: сколько это нормально?

В среднем каждый человек теряет от 50 до 100 волос в день, независимо от густоты и типа волос. На первый взгляд может показаться, что это много, но не стоит сразу бить тревогу. Трихологи утверждают, что даже если вы насчитали около 100 волосков, это все равно в пределах нормы.

Однако если вы заметили резкое увеличение выпадения волос по сравнению с обычным состоянием, это уже может быть поводом для беспокойства. Например, если раньше вы теряли около 45 волос в день, а теперь это число удвоилось, стоит обратить на это внимание.

Количество волос на расческе: что оно говорит?

Еще один способ оценить ситуацию — посмотреть, сколько волос остается на расческе. Чем чаще вы расчесываетесь и моете голову, тем меньше волос должно выпадать каждый раз. Если вы обычно расчесываетесь каждый день, то не должны видеть на расческе слишком много выпавших волос.

Интересно, что если вы начнете расчесывать волосы реже, например, пару раз в неделю, то увидите, как много волос выпадает при каждом расчесывании. Это происходит из-за того, что волосы, которые должны были выпасть, накапливаются и выпадают, когда вы снова берете в руки расческу.

Выпадение волос в душе: что происходит в сливе?

У всех разная степень выпадения волос в душе. Как и в случае с расчёской, чем реже вы моете голову, тем больше волос выпадает. Волосы, которые «ждали» своего часа, скапливаются на голове, поэтому неудивительно, что слив может засориться после длительных перерывов между мытьем.

Чтобы понять, есть ли повод для беспокойства, стоит сравнить количество волос в сливе с предыдущим мытьем головы. Это поможет определить, теряете ли вы больше волос, чем обычно.

Когда обращаться к врачу?

Если вы заметили чрезмерное выпадение волос (как в душе, так и на расческе) в течение 2–4 недель, стоит обратиться к трихологу. Также стоит забеспокоиться, если ваш хвост стал заметно тоньше и вам приходится делать еще один оборот резинки. Это может сигнализировать о проблемах в организме, которые проявляются не только на коже, но и на волосах.

Вывод:

Не стоит паниковать из-за небольшого количества выпавших волос. Однако, если вы заметили резкое увеличение их количества, значительные изменения в количестве волос на расческе или в душе, а также уменьшение густоты волос, стоит проконсультироваться со специалистом. Помните, что выпадение волос — это нормальный процесс, но важно понимать, когда он выходит за рамки нормы и может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, пишет Marie Claire.

 •••

Волосы перестанут ломаться и падать: смешайте эти 2 съедобных ингредиента

Сухие волосы
Сухие волосы
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Сухие волосы
Источник изображения

123rf/Legion-Media

Вполне можно обойтись без трат на дорогостоящие специальные средства.

Сегодня не многие могут блеснуть шикарной, густой шевелюрой. Женщины часто сталкиваются с такой проблемой, как выпадение волос. По итогу кончики становятся ломкими, а прическа оставляет желать лучшего.

Однако не стоит ставить крест на собственной красоте или от безысходности бежать в магазин, чтобы скупить всю самую дорогую косметику — это положение точно не спасет. Достаточно заглянуть в холодильник и вытащить оттуда два продукта, которые есть у каждой хозяйки.

Майонез — отличное средство для утративших жизненную силу кончиков, а яйцо усиливает эффект. Благодаря такому тандему пряди быстро восстановят свою структуру.

Маска для ломких волос делается очень легко: нужно взбить белок, желток и добавить провансаль. Затем необходимо нанести чудо-смесь на голову. Выдержать под шапочкой около 30 минут, а после смыть, пишет Woman advice.

 •••

Любая русская женщина в Корее не выдержала бы и дня: и вот по какой причине

Корейские женщины
Корейские женщины
Источник изображения

Фотобанк —123rf/Legion-Media

Корейские женщины
Источник изображения

Фотобанк —123rf/Legion-Media

Такие правила вызывают шок.

Всем хорошо известно, что нравы Северной Кореи могут поразить своей строгостью и принципиальностью. Власти страны стремятся контролировать все аспекты жизни. Оказывается, там есть особые требования, которые должна выполнять каждая женщина. И россиянка бы с этими правилами точно не смирилась.

Государство пытается регулировать даже внешний вид девушек, во всем отрицая западную моду. Когда клиентка приходит в парикмахерскую, она должна выбрать себе стрижку или укладку из 18 вариантов. На самом деле, все они похожи между собой и выглядят как обычное каре до плеч с челкой либо очень короткие волосы.

Нельзя просить стилиста сделать стрижку или локоны, как у голливудской звезды. Для мужчин ассортимент еще меньше — всего 15 причесок на выбор. Причем укладку лидера страны повторять никто не возьмется, пишет Дзен-канал «Этобаза».

 •••

Этот уморительный малыш покорил Сеть огненными локонами: как он выглядит по прошествии восьми лет

Грейсон Фелан
Грейсон Фелан
Источник изображения

Социальные сети / Дженнифер Фелан

Грейсон Фелан
Источник изображения

Социальные сети / Дженнифер Фелан

Его родители не были рады повышенному вниманию.

Иногда новорожденные удивляют своей густой шевелюрой всех окружающих. Так вышло и с мальчиком по имени Грейсон.

Малыш шокировал своей прической буквально весь мир. У мальчика были огненные рыжие и густые локоны. Они смотрелись настолько странно, что казалось, будто пряди искусственно окрашены.

Матери звезды соцсетей, Дженнифер Фелан, приходилось даже убеждать прохожих, что она не трогала шевелюру сына. Более того, ни у нее, ни у отца ребенка не было такого рыжего оттенка волос.

 •••

Женщина 66 лет отращивала косу и не мыла голову: вот что толкнуло ее к «дикому» поступку

Нгуен Тхи Динь
Нгуен Тхи Динь
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru, cкриншот News World / YouTube.com

Нгуен Тхи Динь
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru, cкриншот News World / YouTube.com

Азиатка уверяет, что так куда полезнее для здоровья.

Современная индустрия красоты предусматривает множество средств для поддержания качества волос и ухода за ними. Но далеко не все женщины этим занимаются.

Например, жительница Вьетнама Нгуен Тхи Динь известна тем, что 66 лет не мыла голову. По ее словам, на такие крайние меры ее толкнуло странное заболевание.

Экстравагантная дама утверждала, что когда в 19 лет она постриглась, ее начали мучить ужасные головные боли. От соприкосновения с водой эта мигрень только усиливалась.

Тогда юная Нгуен дала себе обещание не мыть и не стричь волосы. С годами ее свалявшаяся шевелюра издали начала напоминать крупного питона.

Чтобы коса не мешала, женщина заплела ее в дредлок. Его длина сейчас составляет более шести метров. 85-летняя Нгуен не видит в своем облике ничего странного: она ведет скромный образ жизни в местном храме.

«По мере того, как волосы отрастали, болезнь проходила», — приводит слова азиатки портал Tinmoi.

 •••

Эти 2 ошибки гробят волосы дам 45+: вот что нельзя делать при мытье головы

Женщина трогает волосы
Женщина трогает волосы
Источник изображения

Фотобанк —123rf/Legion-Media

Женщина трогает волосы
Источник изображения

Фотобанк —123rf/Legion-Media

«Стог сена» явно не порадует.

Густые, блестящие пряди всегда ассоциировались с молодостью и красотой. Такая роскошь легко поможет визуально сбросить десять лет. Но обратный закон, к сожалению, тоже никто не отменял: сухие, тусклые и секущиеся волосы добавляют возраст кому угодно, а тем более, зрелым особам.

Чтобы шевелюра радовала глаз, важно уделять огромное внимание мытью головы. Однако большинство женщин допускают две непростительные ошибки, которые нещадно их губят — эффект соломы гарантирован.

Горячая вода

Высокая температура ослабляет волосяные луковицы, что приводит к выпадению. Нужно использовать чуть теплую воду, а в конце процедуры желательно обдать голову холодной — это поможет сохранить здоровье прядей.

Излишняя торопливость

Спешка ни к чему хорошему не приводит. Первое использование шампуня, как правило, избавляет только от внешнего загрязнения. Для более тщательного очищения кожи головы может потребоваться и второе, и третье намыливание, пишет The Voice.

 •••

Лучше дорогих шампуней: врач назвал народное средство от жирности волос

Уход за волосами
Уход за волосами
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Уход за волосами
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Чтобы шевелюра не выглядела засаленной, нужен правильный уход.

Жирные волосы можно привести в норму, не имея под рукой дорогостоящих средств. Кожа головы перестанет выделять сало в больших количествах, делая шевелюру блестящей и неухоженной.

Врач-трихолог Максим Клюкин в беседе с порталом BLITZ+ пояснил, что и народными методами можно добиться значительного эффекта в борьбе за здоровые волосы. Нужно запастись терпением, потому что результат будет проявляться постепенно. От процедуры к процедуре.

«Для ополаскиваний для жирной кожи головы подойдут крапива и сок лимона. То или другое средство нужно брать, исходя из пропорции одна столовая ложка на литр воды. Поливать после мытья, до появления эффекта», — говорит медик.

 •••

Эти «народные» советы превратят ваши волосы в солому: никогда не следуйте им

Врач рассказала о небезопасных способах по уходу за волосами
Врач рассказала о небезопасных способах по уходу за волосами
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Врач рассказала о небезопасных способах по уходу за волосами
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Подобных рекомендаций стоит избегать.

В попытках получить ухоженную и гладкую шевелюру женщины иногда прибегают не только к салонным процедурам и дорогим косметическим средствам. Порой в ход идут народные приемы, которые якобы благотворно действует на волосы. Однако на самом деле они бывают не только довольно бесполезными, но и даже могут нанести вред. Есть несколько привычных советов, которые точно превратят ваши волосы в солому.

 •••

Вот как ухаживают за волосами индийские женщины

Индианка
Индианка
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Индианка
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Сделайте шевелюру гладкой и шелковистой.

Индианки отличаются густыми и блестящими волосами. Можно подумать, что все дело в удачной генетике. Однако в реальности местные женщины тщательно ухаживают за своими прядями, считая, что длинная коса — девичья краса.

Уроженки Индии не пользуются магазинной химией, отдавая предпочтение природным маслам, фруктам, меду. Краска в этой удивительной стране также не в почете, ведь дамы выбирают свой натуральный цвет волос.

 •••