Способы сбросить лишний вес без диет и спорта

Слово «диета» сразу портит настроение многим людям. Да и наматывать рысцой километры хочется далеко не каждому, а подсчет калорий утомляет абсолютно всех.

Вот бы похудеть, обойдясь без ограничений и спорта. И такой способ есть, вы сбросите вес незаметно для себя. И это не реклама чудо-средства, а вполне реальные советы, одобренные доктором медицинских наук Михаилом Голубевым.

Затянитесь потуже

Постарайтесь приобретать одежду с фиксированной линией талии. На брюках и юбках носите ремешок. Это избавит от переедания. За столом вы сразу почувствуете, что пора остановиться, как только в районе пояса одежда станет тесной.

Пейте и ешьте из специальной посуды

Заведите себе привычку пить только из высоких стаканов, они на треть уменьшают объем поступающей в организм жидкости. Соки тоже бывают калорийными, и в них много сахара.

Ешьте из маленьких тарелок. Кажется, что еды в них больше, и вы быстрее наедаетесь. Большие блюда заставляют впихивать в себя пищу, даже после наступления сытости.

Принимайте горячую ванну

Хороший способ потерять калории лежа. Их за 60 минут горячей ванны организм теряет около 130, как при получасе ходьбы. Правда, принимать такую процедуру можно лишь при отсутствии противопоказаний. Добавьте в воду морскую соль и эфирные масла и усильте похудательный эффект.

Режьте на мелкие кусочки

Кусок на тарелке кажется вам маленьким? А вы его мелко порежьте — и увидите, как зрительно увеличился объем еды. Жуйте каждый ломтик медленно, чем дольше, тем лучше. И вкус почувствуете и насытитесь в два раза быстрее, пишет MedAboutMe.