Возраст? Просто цифра на бумаге: как «битлу» Полу Маккартни удается не замечать свои 82 года

Он так живо шутит, так энергично двигается, что кажется, будто перед вами человек, который только начинает свою музыкальную карьеру.

Музыкант The Beatles по-прежнему производит невероятное впечатление, и возраст, кажется, не имеет над ним никакой власти. Легенда, которая не стареет.

Плодовитый певец и автор песен, Маккартни уже почти семь десятилетий радует поклонников своими выступлениями. Последний тур Got Back охватил несколько стран в 2022 и 2023 годах.

Представьте себе — почти три часа на сцене, концерт за концертом! И это в таком возрасте. Тут нужна не просто энергия — тут нужна настоящая сила духа. А ведь Пол — отец пятерых детей, и он не раз показывал, что никакие трудности не могут заставить его сдаться. Возраст? Просто цифра на бумаге.

Он вегетарианец уже почти 50 лет

Пол Маккартни давно выбрал путь вегетарианства, и сделал он это ещё в 1970-х годах вместе с любимой женой Линдой. Вегетарианство для него — не просто диета, это образ жизни, философия. В 1991 году Линда даже запустила свою собственную линейку вегетарианских продуктов, и эти продукты до сих пор пользуются популярностью.

С годами стало очевидно, что этот выбор оказался и полезным для здоровья. Исследования подтверждают: вегетарианская диета помогает снизить риск сердечных заболеваний и рака.

Например, в 2019 году исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что у вегетарианцев риск сердечных заболеваний на 22% ниже, чем у мясоедов.

А на конференции NCRI в 2015 году представили данные о том, что риск рака кишечника у тех, кто ест красное или обработанное мясо, на 40% выше. Пол явно знал, что делал, когда выбирал зелёные овощи вместо стейка.

Он практикует йогу для глаз

А вот и один из самых необычных секретов Пола Маккартни — йога для глаз. Кто бы мог подумать, что фронтмен легендарной группы The Beatles займется такой практикой!

Вдохновила его на это поездка в Индию, и с тех пор он не нуждается в очках. «Почему бы не попробовать?» — так он поделился этой техникой с публикой в подкасте Table Manners в 2021 году.

Йога для глаз — это набор упражнений, напоминающих традиционную йогу, но только для глаз.

Например, упражнение пальминг: нужно положить тёплые ладони на веки на 10 секунд и почувствовать, как тепло расслабляет глаза.

Или зумирование — фокусировка на объекте вдали, затем на более близком, повторяя это движение снова и снова.

Пол утверждает, что эти простые упражнения помогли ему сохранить зрение, и это только добавляет шарма его неподражаемому образу.

Он по-прежнему музицирует

Музыка — это то, что делает Пола самим собой. Одержимость музыкой с подросткового возраста, постоянные эксперименты, новые мелодии — всё это поддерживает его в тонусе.

Музыка часто помогает людям с деменцией, и это не просто слова. Организация Dementia UK поясняет: «Для некоторых людей с деменцией музыкальная терапия улучшает мышление, восприятие, настроение и поведение». Полу же музыка, возможно, помогает сохранять ясность ума и бодрость. Ведь исследования показывают, что у музыкантов риск развития деменции ниже на 59%! Он буквально живёт музыкой и этим молодеет.

Он стоит на голове!

Неудивительно, что Пол Маккартни также активно заботится о своей физической форме. В подкасте SmartLess в 2020 году он рассказал о своей фитнес-программе. Тут и пенный валик для массажа, и растяжка, и кросс-тренажёр, и даже пробежки.

«У меня очень чёткая программа», — делится Пол. Но самое интересное — это его финальное упражнение: стойка на голове.

«Любимая часть» тренировки, как он сам говорит. Это ведь не просто проверка силы корпуса и баланса — это его способ напомнить себе и миру, что возраст не должен ставить границы. Пол Маккартни — живое доказательство того, что жизнь после 80 может быть насыщенной, яркой и полной вызовов.