Мясников поведал о действенном способе избавиться от бессонницы
Фотобанк — Legion-media.ru
Хороший сон приходит лишь к тем, кто умеет к нему подготовиться.
Избавиться от бессонницы без медикаментов? Да запросто! Следуйте правилам доктора Мясникова и уже через неделю будете засыпать как младенец.
Врач поднял тему нарушений сна в программе «О самом главном» на канале «Россия 1». Ведущий отметил, что бытующий в народе способ подсчета овец совершенно бесполезен. Нужно научиться отключать в кровати не только голову, но и каждую клетку тела, мышца за мышцой.
Александр Мясников настоятельно рекомендует ассоциировать постель именно со сном. Не валяться на ней днем, не смотреть фильмы. Тогда каждый раз укладываясь вечером, вы будете подчиняться выработанному рефлексу.
«Не спать днем на кровати. Не присаживаться на кровать. Не смотреть в телефон и всякие гаджеты перед сном. Не переедать на ночь».
