Дзен поможет обрести внутреннее спокойствие

Основа счастливой жизни — гармония в отношениях с самим собой и окружающим миром. Стрессы и недосыпы приводят к нарушению баланса. Буддийские монахи уже сотни лет практикуют учение под названием дзен. С его помощью можно научиться воспринимать все происходящее вокруг на положительных вибрациях. Нужно только очистить разум и прислушаться к своему внутреннему «я».

Идея дзен проста, и заключается она в познании самого себя. Благодаря этому человек может достичь просветления сам или с помощью других людей.

Важно быть внимательным к своим действиям, выкладываться по максимуму, когда выполняете какую-то работу. Духовные наставники советуют концентрироваться на моменте и не отвлекаться. Если вы поставили перед собой цель, не сходите с пути, действуйте. Слова обязательно должны подкрепляться решительной практикой.

Нужно учиться расслабляться, уделять ежедневно 15-30 минут духовным практикам. С их помощью можно снять умственное напряжение. Принимайте вещи и людей такими, какие они есть. Дзен не делит на хорошее или плохое. Буддисты считают: все что угодно может стать причиной конфликта или источником радости. Многое будет зависеть от угла, под которым вы смотрите на ситуацию.