Мясников опубликовал результаты исследований о пользе ужина
Фотобанк — Legion-Media
Доктор и сам не против съесть хорошую тарелку борща перед сном.
Принято считать, что за три часа до сна лучше ничего не употреблять в пищу, иначе вся еда отложится жиром на боках. Александр Мясников с блеском опроверг это популярное мнение.
В Telegram-канале телеведущий признал, что популярное выражение, согласно которому ужин надо отдать врагу, уже устарело. Перекусить перед сном вовсе не вредно, а даже полезно, считает врач.
«Провели исследование: одной группе людей с избыточным весом ограничивали количество калорий до 1500-1800 мужчинам и 1200-1500 ккал женщинам. Другой просто ограничивали калории, без ограничений по времени приема пищи.
На выходе первая группа по показателям снижения индекса массы тела, объема талии и метаболическим рискам не имела преимуществ перед второй! Так что фигу им, а не мой ужин!»
