Три верных способа избавиться от ночных кошмаров
Научитесь контролировать свои видения.
Страшные видения во сне видят все люди, и это нормальное явление. Так мозг перерабатывает информацию и справляется со стрессом. Но если кошмары не дают покоя, то нужно учиться их контролировать. Есть три верных способа.
Снижение уровня стресса
В вечернее время нужно избегать повышенных эмоций: не смотреть фильмы ужасов, не ссориться, не вникать в новостные события, лучше медитировать, слушать приятную музыку или общаться с психологом.