Похудение

Пищевой технолог Людмила Румянцева убеждена, что суши и роллы можно есть для поддержания стройности и даже похудения. Специалист назвала особенно полезными сочетание риса с лососем благодаря обилию ценных ингредиентов.

Румянцева рекомендует выбирать блюда, состоящие из простых компонентов, таких как классические суши с лососем, тунцом или гребешком, а также маки-роллы. Она подчеркивает, что в таких роллах не содержится ничего лишнего, что делает их полезной и сбалансированной пищей.

Для дополнительного питания и насыщения организма пищевой технолог советует включать в рацион роллы с японским омлетом, который является источником качественного белка. В качестве альтернативы белому рису Румянцева предлагает использовать нешлифованные сорта, такие как бурый или черный рис, а также киноа или зеленую гречку, богатые сложными углеводами.

Начинка для роллов может состоять из разнообразных морских деликатесов и овощей, таких как гребешок, форель, брокколи, сельдерей, огурец и другие. В качестве альтернативы сливочному сыру технолог рекомендует использовать мягкий творог, который содержит меньше калорий и больше качественного белка.

Также в интервью «Газете.Ru» Румянцева советует избегать соевого соуса при стремлении похудеть с помощью суши и роллов, указывая на высокое содержание соли в заправке.

Избавиться от лишнего веса можно и без изнурительных тренировок и жестких диет. Американка сумела похудеть на 32 кило за шесть месяцев, перейдя на один полезный и сытный продукт.

Супер-блюдо, пожирающее сантиметры в талии и бедрах Рукси изобрела самостоятельно. Основной его ингредиент куриная грудка. Она обжаривает ее со специями и нарезает на ломтики. Отдельно тушит красный лук со сладкой кукурузой.

Смесь овощей выкладывает на лист салата, сверху кусочек мяса, щедро намазанный соусом гуакамоле из авокадо. Издание The Sun пишет, что такие роллы девушка употребляет регулярно.

Группа «Мираж» была любимым поп-коллективом миллионов советских слушателей. Их хиты звучали на каждой дискотеке. Золотыми голосами коллектива считался дуэт двух блондинок Натальи Гулькиной и Маргариты Суханкиной.

Певицы всегда несколько отличались внешне. Суханкина казалась значительно полнее своей коллеги. А с возрастом объемы исполнительницы только увеличились. Певица поборола лишние килограммы решительным образом: она сделала операцию по уменьшению желудка.

Кристина Филлипс с детства была склонна к полноте. Но когда девушке исполнился 21 год, ее вес достиг рекордных отметок — в 321 килограмм.

Врачи били тревогу и заверяли иностранку, что такое ожирение вскоре приведет к трагедиям со здоровьем. Но она никак не могла отказаться от вредной еды.

Лишь когда Филлипс пригласили на шоу «Я вешу за 300» на канале TLC, она начала избавляться от лишнего веса. Создатели программы обещали оплатить операцию по резекции желудка и дальнейшую реабилитацию.

Корейские девушки сейчас выделяются пользователями Сети как идеалы красоты. Женщины по всему миру пытаются раскрыть секреты их эффектной внешности и скупают косметику местного производства.

Дамы откровенно завидуют и стройности кореянок. В их фигурах визуально отсутствует даже грамм лишнего жира.

Как оказалось, иностранки поддерживают такой образ благодаря постоянным физическим упражнениям. Кроме того, роль играет и особое питание.

Хотя традиционного завтрака в Южной Корее и нет, первый прием пищи для местных жительниц — самый плотный и обильный. Они точно не готовы перехватить пару бутербродов по пути на работу.

Вместо этого в семьях накрывают целый стол, на который выставляют наваристый суп и овощи. Такой прием пищи позволяет обойтись без перекусов и спокойно дожить до обеда. Остальные блюда в течение дня — легкие и малокалорийные, пишут на портале «Чемпионат».

Если говорить об образе типичной кореянки, то перед глазами тут же встает стройная и миниатюрная девушка с неизменной улыбкой. В отличие от китаянок, такие дамы могут похвастаться наличием округлых форм, которые удачно сочетаются с их худобой.

На самом деле, жительницы Южной Кореи склонны к полноте. Поэтому над сохранением своей стройности они вынуждены работать буквально каждый день.

Иностранки уже давно осознали, что ни диеты, ни регулярный спорт не дадут нужного эффекта. Ведь все эти занятия легко бросить.

Вместо этого кореянки массово отказываются от такси и общественного транспорта. Страна окутана сетью велосипедных дорожек, и этот двухколесный транспорт есть практически у каждого жителя.

Он не только позволяет добраться в нужную точку без пробок, но и дает необходимую для фигуры и здоровья физическую активность. Неудивительно, что одним из самых популярных гаджетов в Корее являются браслеты и часы, отслеживающие километраж на велосипеде и пульс, пишут на портале «Чемпионат».

Сотни людей не понаслышке знакомы с проблемой избыточного веса. Однако если взрослый человек кое-как может справиться с волной непонимания и хейта, то ребенку очень сложно выстоять против обрушившегося на голову негатива.

Эта молодая девушка долгое время терпела издевки не только сверстников, но и самых близких. В подростковом возрасте приходилось заедать печаль, что лишь ухудшило положение. Однажды тучная особа поняла, что дальше так жить нельзя.

Каждый день 27-летней Анастасии Франтенко напоминает борьбу за жизнь. Девушка довела организм до истощения, отказавшись от твердой пищи.

Маниакальное желание похудеть возникло у россиянки в 2020 году. При росте 187 сантиметров она весила 75 килограммов. Первое время жительница Бурятии ела только гречку и пила кефир. За пару месяцев ушло десять килограммов, на этой отметке весы остановились, и в ход пошла «питьевая диета».

Алексей Ягудин поделился простым и действенным советом с россиянами, которые хотели похудеть к лету, но так и не достигли заветной цели. Достаточно пить утром, днем и вечером этот чудодейственный напиток.

Олимпийский чемпион опубликовал видеорецепт в своем Telegram-канале. Для приготовления жиросжигающего средства потребуется всего один ингредиент. Фигурист подчеркнул важность соблюдения пропорций.

На красной ковровой дорожке знаменитости выглядят идеально, ведь к выходу их готовит целая команда специалистов. Даже если звезда не отличается стройностью, стилисты легко трансформируют ее фигуру с помощью правильно подобранного наряда. Вот несколько простых рекомендаций.

Уравновесить противоположную часть

Если вы отличаетесь широкими плечами, то добавьте объема бедрам, надев пышную юбку или брюки с защипами.